反り腰の腰痛

 

街中でもよく見かける姿勢の中で、反り腰の方が結構多いです。そして腰をトントン… 辛そうだなぁと思いますが、そういう私もかなりの反り腰でした。(ミツヴァで腰が落ちてきたので今は違います)
私はバレエをやっていたのもあり、X脚で腰が反っていて、中学生からミツヴァをしっかりやるまでの30才位までは、明け方には腰が痛くてゆっくり長く寝れた事がありませんでした。
今は朝もゆっくりごろごろしていられますが。

 

大抵膝が後ろにロックされて突っ張っているので、腰にも負担がかかっています。腰だけどうにかしても意味はなく、胸を引き上げる事と、膝を弛めることが大切です。

 

ミツヴァではテーブル(整体ベッド)で体全身を弛めながらエクササイズで肋骨を引き上げ、重力に対して自然に腰が落ちるように練習します。

 

辛い方は、壁から一歩前に立ち、仙骨から肩甲骨まで寄りかかり、膝はピンと張らずに軽く弛めて立つと腰が楽になります。

 

エクササイズも効果的です。

 

辛い方は是非ミツヴァ・テクニックレッスンを受講してみてくださいね❕

 

 

ミツヴァ・テクニック

 

住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205
電話番号　080-5469-0969
営業時間　10時～19時（電話受付20時まで）
休日　隔週土曜日・日曜日

 

※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。
最寄り駅　北野駅
アクセス　北野駅より徒歩10分

 

当店facebookページはこちら
http://bit.ly/1XvSlrm