今年は暖冬なのか・・・？

寒暖差が激しいです。

そして八王子は本当に寒い。ここ数日はそうでもないけど、少し前の寒波到来の時は毎朝－６度。近くの川も凍っています。でも八王子は嫌いじゃないんだな。

自然豊かで、愛犬の散歩途中で、川に白鷲（ダイサギとコサギ）が２羽とカワセミ１羽がいて、水量の減った川で川魚を食べている姿が見られました。

 

ま、それはさておき・・

 

寒くて肩が縮こまり、重いコートを着て更に肩が凝る。

縮こまっているから尚更体が緊張して血流が悪くなって体が温まらない。

寒いけど、少し肩を落として深呼吸し、腕を前後に大きく振ってみましょう。

腕の振り子運動です。

肩甲骨を大きく動かせばリラックスし、呼吸がしやすくなり、身体が温まってきます。

毎日、１日に何回も振り子運動しましょう。

 

詳しくは、２月２６日、１０時より　北野市民センターにてワークショップ

を開催します。

 

是非お越し下さい。

 

 

ミツヴァ・テクニック

住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205
電話番号　080-5469-0969
営業時間　10時～19時（電話受付20時まで）
休日　隔週土曜日・日曜日

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