体のセンターバランス
久し振りにミツヴァ・テクニック体験レッスンをやりました。
説明もあったので、エクササイズ自体は3~4つしか出来ませんでしたが、翌日には既に筋肉痛になっている方もいらっしゃいました。
椅子から立つ、座る、歩く、腕を振るなど、簡単なエクササイズですが、皆さんバランスは前傾しています。
正しい場所に立ってもらうと、殆どの方は立っていられないし、ももがプルプルしてきます。
膝が痛くて色々な体操を諦めてきた方がいて、椅子の座り方や立ち方の指導をしたら、全く痛みも負担もなく立ち座り出来ました。
膝が痛いのは加齢ではありません。勿論軟骨がすり減ってくるのは否めませんが、それは長年負担をかけてきたからすり減ってきているのです。
だって正しい立ち座り、使い方、バランスが出来ている方は殆どお会いしたことないですから。
そりゃ痛いよねという使い方してます。
ミツヴァ・テクニックは痛くなってから行うものではありません。
勿論痛い方が殆どですから、それは改善するようにトレーニングします。
でも本当は、痛くなる前に正しい使い方が解れば、そんなに辛い思いをしなくても大丈夫なんです。
ミツヴァ・テクニック
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