緊張を弛めて姿勢改善
今日はミツヴァ・テクニックワークショップ。
縮こまった肩周りを弛めて解す、股関節を弛めて自由にする、胸を開くエクササイズをやって体はユルユル
解放されてヨダレが出そうです
歩くときに必要な股関節や骨盤の動きも、エクササイズを通して確認が出来て、とても濃厚な練習となりました。
腰痛の方は骨盤から可動域がなくなり、固まり、痛みとなります。肩こりも同じ。胸が落ちて肩甲骨の可動域がなくなります。頭痛にも繋がるし首も緊張するので、自律神経にも影響が出ます。
不調がある方は是非ミツヴァ・テクニックをやって欲しいと心底感じます。その場しのぎや、ただ気持ち良いだけでは対処療法だけで解決には至りません。
鍛えるのも同じ。鍛えたり筋力に頼るのではなく、先ずは正しい体の使い方とバランスを戻してから筋力を付けないと同じ繰り返しになります。
改めて自分自身の体を見つめ直してみましょう!
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ミツヴァ・テクニック
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