良い姿勢って何でしょう。

最近はメディアでも姿勢を取り上げられる事が増えてとても嬉しいのですが、コアを鍛えてとか身体を弛めるなど、その通りなんですが・・・

１日5分○セットで○週間とよく聞きます。

んー、確かにやらないよりいいのだけど、あくまでも自分の身体の使い方でやってる。
弛めるといっても、自分では気付かない癖や緊張がすっかり定着しているので、そう簡単に弛まないし、外見だけ何となく前より良くなっても（背が少し高くなったりバストアップしたりウエストダウンど)当たり前かな～と。

ミツヴァで行うテーブルワークは、そんな自分自身で気付かない緊張パターンを変えます。パターンを変えたり弛めたり。委ねてね、何もしなくていいよと言っても気付かないうちに生活習慣の緊張や癖が出てしまう。
ここ勝手に動かしてるよ、持ち上げてるよと言っても本人には分からないんです。
感覚としては無重力とまでは言わないけど、水に浮いてるような。何もしないで浮く感じ。

理想は子供のような柔軟性のある自然な体の使い方とバランス。子供はコアを鍛えた訳ではなく、重力に対して、重い頭を足と背骨で支えてます。ある意味余計なものが全くないのでコアとバランスを取る事しか出来ない。要は何もしない。

簡単なようで難しい。いや、簡単なんですよ。でも無駄な使い方を覚えてしまっている大人の身体は、無駄をやめる事が出来ない不自然な体になっているので、自然な事が出来なくなってる。足し算ばかりで引き算が難しい。

だから一人で勝手にはなかなか難しい。
緩めてもらいながら、本来使わなければならない筋力や緊張を、力ではなく指導者に誘導してもらいながら繰り返す事で、正しいバランスと無駄のないコアがついてくる。
伸ばしたり開いたりは、ストレッチとしても行いますが、縮めたり丸めたりも大切。

それが理解出来れば、その人に必要な筋トレも身体を壊さずに出来ます。

んー、ミツヴァテクニック…深いです。

是非お試しあれ！

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ミツヴァ・テクニック

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