長年の経験を持つ指導者が正しい姿勢に導く国立、八王子エリアのミツヴァフィットネス・トレーニングサロン、ミツヴァ･テクニック

ミツヴァ・テクニックをとても理解してレッスンを受講してくださる生徒さん。 その方が外出されてバス停でバスを待っていた時に、前に並んでいた親子の会話が聞こえたきたそう。娘「お母さん、また背中丸くなってるよ」　母「気を付けているんだけどすぐなっちゃうのよ」・・・とお母さんは胸をギュッと広げていたそうです。   それを見ていた生徒さん、あまりにも丸い背中を見て、そうじゃないんだよな・・・と黙っていられなくなり、「ちょっとすいません、私ミツヴァというのを習っているんですが、姿勢が悪いのは背中だけの問題じゃなくて骨盤からきているので、背中だけ気をつけても無理なんですよ。力で直そうと思っても無理なんですよ。ミツヴァというのがとても良いんです」と、ついおせっかいと思いながらも声をかけてしまったとお話ししてくれました。 「普通の健康体操とは全然違うし、こんなに良いものを知っている以上は、困っている人には知って欲しくなっちゃうじゃない」ととても嬉しくなるお言葉を頂きました。   ただ最近は何かあると直ぐに刺されてしまったりする悲しい世の中になりつつあります。 嬉しいけど気を付けてくださいね。と言ったら、穏やかそうな親子だったから大丈夫よと。   おせっかいなのかもしれません。でも困っている人、悩んでいる人に良いものを伝えたいという気持ちで紹介してくださるのは本当に嬉しいです。     ミツヴァ・テクニック 住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

本日生徒さんより質問があったのでブログにも載せます。   グループレッスン（ワークショップ）とプライベートレッスンどちらが 良いですか？という質問でした。   先ず結論から言えばプライベートレッスンです。可能なら両方。プライベートでは教師が直に体に触れて、エスササイズを通して正しい体の使い方を誘導します。一番の違いはテーブルワークにあります。リラックスした状態でテーブルに寝てもらい、教師が直接本人が意識していない緊張を弛めて緊張パターンを変えていきます。個々に痛みや緊張や癖が違うので、バランスの崩れや使い方も直接修正が可能になります。   グループレッスンやワークショップでは、エクササイズを中心に進めていきます。 教師が体に触れる事は殆どありませんが、ミツヴァ・テクニックのメカニズムや説明、自分で出来るエクササイズを練習します。エクササイズも効果はありますが、あくまでも自分の体の使い方（癖）で行ってしまうのが否めないので限界はあります。それでも私の地元のミツヴァサークルでは月に３回、２時間のグループレッスンを５年続けていますが、皆さんかなり色々な問題を克服してます。（膝痛の方は正座が出来るまでになったり、坐骨神経痛や股関節痛の改善など） プライベートの中では沢山のエクササイズは出来ないので、可能であれば両方参加が効果を感じられます。   特に初めての方には、ミツヴァ・テクニックがどのようなものなのかレクチャーをしますので、 ワークショップなどの参加は良いと思います。           ミツヴァ・テクニック 住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

愛犬   うちの愛犬は緊張型です。 猫ちゃんはあまりないと思いますが、犬はいつもリラックスしている子と、なかなか緊張が取れない子といます。もちろん人間も。。。 抱っこしてもいつも体を固めています。   私の姉のミックス犬はスパゲティーのようにリラックスする子です。   何故こんなに違うのかと思うくらい。   そして最近流行り？のワンちゃん抱っこひもを購入！ 近々愛犬を連れて旅行に行く予定なので、安かったしとりあえずで買ってみました。   リラックスしてくれる子なら問題ないかな。うちの愛犬は・・・   笑えます。ずっと針金の様に固まってます。 姿勢法の先生としては、人間はこうならないようにと祈るばかりです。     ミツヴァ・テクニック   住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日   ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分   当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

🍷サングリア🍷   最近暑くてビールばっかり。 でもサングリアが好きなので作ってみました🎵 美味でござりまするぅ❤ 次回は赤サングリアトライしてみます。   はぁぁぁ、また飲み過ぎてしまう。     ミツヴァ・テクニック   住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日   ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分   当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

日本の相撲は 驚くほど美しかった。   この記事を見て、記事の中の写真に惚れました。素晴らしいポジショニング❕ミツヴァ・テクニックを始めてから相撲の美しさや強さに惹かれるようになりました。   まさしくミツヴァのレッスンで、耳にタコ🐙が出来るほど言っているポジション。   膝は爪先より前に出てはいけない。   膝と爪先の方向は同じ。   膝だけでなく股関節をしっかり曲げて前かがみになること。でも腰は湾曲せずに落とす。でも胸は落とさない。小さな子供なら出来る事ですが、大人には全く出来ないポーズです。これが出来ないから、ギックリ腰、腰痛の原因になる体の使い方をしてしまいます。   四股踏みも素晴らしい。腰の落とし方、長年バレエを習っていても、四股踏みの強さは簡単には出来ません。   そしてミツヴァのレッスンをする時のポジショニングは四股踏みの強さを利用しています。相手に自分の緊張感を与えないように、そして自分の体を痛めないように。   是非記事の中の写真の構えをご覧ください😊 http://m.huffpost.com/jp/entry/9614458       日本ミツヴァ・テクニック東京事務局     代表 斎藤直江 http://mitzvahtechnique.jp/  https://m.facebook.com/mitzvatokyo/