国立、八王子エリアのミツヴァフィットネス・トレーニングサロン、ミツヴァ･テクニックのスタッフがレッスンの事、日々の事、エクササイズの事・・色々お届け！

先日地元で、夜の部としてミツヴァ・テクニック体験レッスンを行いました。 かねてから友人に、仕事あるから夜やってと頼まれていたのですが、忙しさもあり、個々体が違うので、基本的にはプライベートレッスンをやりたかったというのもあり、実行出来ずにいました。   終わってみて数人から、まだ来たいって言ってるし友達いるし、周りにも痛みを抱えている人がいるから紹介していい？またやってほしい。などの声を戴き、月2回のサークルにしようと決めました。   既に昼の部は5年以上続いているので、夜も頑張ってみようかな🎵   膝痛、股関節痛、頭痛、肩凝り、全く筋力のない方まで様々。   昼の部で膝が痛くて階段も大変だった方が、今とても楽になったから、痛みのある友達にも是非勧めたいと、その友達と一緒に夜の部に来てくれたり。   良いから良い❕と広めてくれる友達や生徒さんに答えるべく、そして自分から無理する形でなく、自然にそんな流れになっている状況に上手く乗りながら、皆さんの体が楽になってくれるように、お手伝い出来たらないいなと思っています。   八王子市川口公民館 やまゆり館にて(🅿有り) 毎月金曜日 2回 19時半～21時 2000円 毎月金曜日 3回 10時～12時 3000円 月謝制 昼夜の振替可   ローカルなところですが、車でお越し頂けます。八王子の方、ご興味ある方へ斎藤までお問い合わせください。       ミツヴァ・テクニック 住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

久し振りにミツヴァ・テクニック体験レッスンをやりました。   説明もあったので、エクササイズ自体は3～4つしか出来ませんでしたが、翌日には既に筋肉痛になっている方もいらっしゃいました。   椅子から立つ、座る、歩く、腕を振るなど、簡単なエクササイズですが、皆さんバランスは前傾しています。   正しい場所に立ってもらうと、殆どの方は立っていられないし、ももがプルプルしてきます。   膝が痛くて色々な体操を諦めてきた方がいて、椅子の座り方や立ち方の指導をしたら、全く痛みも負担もなく立ち座り出来ました。   膝が痛いのは加齢ではありません。勿論軟骨がすり減ってくるのは否めませんが、それは長年負担をかけてきたからすり減ってきているのです。   だって正しい立ち座り、使い方、バランスが出来ている方は殆どお会いしたことないですから。 そりゃ痛いよねという使い方してます。   ミツヴァ・テクニックは痛くなってから行うものではありません。 勿論痛い方が殆どですから、それは改善するようにトレーニングします。   でも本当は、痛くなる前に正しい使い方が解れば、そんなに辛い思いをしなくても大丈夫なんです。     ミツヴァ・テクニック   住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日   ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分   当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

生徒さんに側弯症の方がいらっしゃいます。 手術を要するまではいかないのですが、経過観察の状態です。   レッスンを平均月に3～4回のペースで丸1年が過ぎるところですが、癖や体の使い方を見直す事で、当初靴下を履くにも背中を丸めるのが辛く困難だったのが、最近は片足立ちで履けるようになってきました。   骨が大きく変わってきているのではなく(これには個人差もあり、動くにも少しずつかなりの時間が必要です)、使えてなかった筋肉が動くようになってきた結果だと思います。   側弯症のみならず、元々重力に対してどう立ち上げるか、どこが正しいバランスか分からないのに、崩れた姿勢で癖がついてしまっているので、更に側弯症だったりヘルニアになったりすると、余計に体の使い方はおかしな事になります。   正しい使い方が分かってくると、完全に症状を治すのではなく、進行が緩やかになったりします。   でもそこに崩れていくまでには、かなりの痛みや不快症状があったはず。 レッスンをして体に変化が出て来て良くなるには、またその崩れてきた道を通らなくてはならないので、また痛みが出たりします。   その側弯症がある生徒さんも、驚くほど痛みがなくなり、何にも問題なかったのでは…と思うほど楽になる事もあれば、痛くて何も出来なかったという事もあります。日々違いがあります。 でも今までの痛みとは違い、色々な場所に痛みが移動したりします。   最近は痛みが長引く事は少なくなり、一日歩かなくてはならないような時も、次の日になっても問題なく動けるまでになってきてます。   肩凝りは早い段階でとても楽になったと嬉しそうにお話してくれました。   体は素直ですよ。 今ある問題の殆どは、自分の体の使い方です。 残念ながら教わらないと正しい使い方はなかなか出来ないんですよね。   もう一度自分の姿勢や癖を見直してみましょう。面白い発見があるかも・・・？しれないですよ✨   ミツヴァ・テクニック   住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日   ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分   当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

昔化粧品の仕事をしていた時期があります。 なかなかのお値段で、コラーゲンリンクル用はうん万円します。   化粧品は良いものでしたし、綺麗な方も多かったです。   でも、お顔はとても綺麗なのに、姿勢がおブスでは残念。 その頃は化粧品の仕事と兼業で整体師と姿勢の勉強もしていました。   そして気付きました( ゜o゜)   化粧品やメイクで綺麗にすることは他の人でも出来るけど、姿勢から美しくして体を見てあげれるのは私しかいない❕と…(笑。大げさだけど)   そして化粧品の仕事を一切やめて、姿勢講師(ミツヴァ・テクニック)の勉強の為にカナダの往復が始まりました。   話が少しズレましたが、何故ほうれい線と関係しているかというと、猫背の姿勢は、胸が落ちて首も前に出て顎が突き出した状態になりますよね。   そうすると落ちた胸郭に首の筋肉も引っ張られて、口角も下がります。   高い化粧品をいくら使っても、自ら口角を下げてほうれい線を作り出してしまっては勿体ない❕   胸(胸郭)を上げれば口角も上がります。 体が緊張していると血流も悪くなり、皺も出来やすくなるし、肌の調子も悪くなります。   綺麗な顔でおブスな姿勢にならないように気を付けましょう✨   ミツヴァ・テクニック   住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日   ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分   当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

せっかくご褒美で温泉来たのに、もしかしたら風邪❔ 風邪だか花粉だか…でもいつもこんなに花粉酷くない。こちらは雪降っていて花粉って感じじゃない。でも白樺の花粉は飛んでるらしいけど、私に白樺アレルギーがあるかは分からない💦   でも喉も痛い。滅多に風邪ひかないけど、気が弛んでるのかなぁ～💦苦しくて寝れなくて悔しい😢     ミツヴァ・テクニック   住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日   ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分   当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm