国立、八王子エリアのミツヴァフィットネス・トレーニングサロン、ミツヴァ･テクニックのスタッフがレッスンの事、日々の事、エクササイズの事・・色々お届け！

出張プライベートレッスン 70代男性 レッスン前、自分なりに姿勢に気を付けながら立ってもらいました。 レッスン後、胸が上がり首の負担も軽くなっています。   姿勢を保つにはどうすれば良いのでしょうか。ストレッチ？筋トレ？ 筋トレで姿勢がキープ出来たとしても緊張したままでは体の中は滞ってしまいます。 座り方、立ち方、歩き方… 残念ながら殆どの方が足を使うのではなく、腰、背中、首を緊張させて立ったり座ったり。 座っていれば前を見たまま、頭や腕の重さや重力によって自然に胸が落ちて、骨盤が後傾し、腰や首に負担がかかり、いわゆる猫背になります。これが継続される事で、頚椎、腰椎椎間板ヘルニア、五十肩、慢性腰痛、肩こり、ぎっくり腰、股関節疾患、膝痛、頭痛、胃もたれ……その他諸々   赤ちゃんでも出来る簡単なことが、大人は出来ないのです。 その先はレッスンでお試し下さい。 真っ直ぐ立つ事も出来ないかも…？ですよ。   ミツヴァ・テクニック 住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm