肩こり、腰痛の根源は?

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出張プライベートレッスン

70代男性

レッスン前、自分なりに姿勢に気を付けながら立ってもらいました。

レッスン後、胸が上がり首の負担も軽くなっています。

 

姿勢を保つにはどうすれば良いのでしょうか。ストレッチ?筋トレ?

筋トレで姿勢がキープ出来たとしても緊張したままでは体の中は滞ってしまいます。

座り方、立ち方、歩き方…

残念ながら殆どの方が足を使うのではなく、腰、背中、首を緊張させて立ったり座ったり。

座っていれば前を見たまま、頭や腕の重さや重力によって自然に胸が落ちて、骨盤が後傾し、腰や首に負担がかかり、いわゆる猫背になります。これが継続される事で、頚椎、腰椎椎間板ヘルニア、五十肩、慢性腰痛、肩こり、ぎっくり腰、股関節疾患、膝痛、頭痛、胃もたれ……その他諸々

 

赤ちゃんでも出来る簡単なことが、大人は出来ないのです。

その先はレッスンでお試し下さい。

真っ直ぐ立つ事も出来ないかも…?ですよ。

 

ミツヴァ・テクニック

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