国立、八王子エリアのミツヴァフィットネス・トレーニングサロン、ミツヴァ･テクニックのスタッフがレッスンの事、日々の事、エクササイズの事・・色々お届け！

  https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3133760269976650&substory_index=1&id=100000281241901   コロナウイルス、世界中で大変な事になってますね。   大変と言っても医療が整った先進国はそんなに恐れる事はないようで、それよりも発展途上国の蔓延が怖いですね。それはコロナウイルスに限った話ではありませんが、8割の人は軽くて風邪が少し長引くくらいとの事。慌てて検査や病院に走る事でウイルスを広げてしまいます。   私で言うと、普通の風邪で病院に行った事はなく（普段と症状が違う時はとりあえず診察には行ったりしますが)、薬も飲まず自分の免疫力さんが戦って勝利するまでとにかく寝る 皆がそうしてくださいではないですよ。小さい時からあまり病院に行く習慣がなく（母看護師なのにね～)、自然治癒に体が慣れてるのだと思います。   だからなのか、殆んど風邪をひかない丈夫な子供から丈夫なおばちゃんに進化しました もちろん年相応に色々ありますよ。でも無理はしません。 体の緊張（本人はなかなか気付きにくい)があると、血流が滞り体温が低下します。それと共に免疫力も下がります。35度台はやはり要注意です。   体を弛めるには体の使い方です。使い方とは筋トレなどの事ではなく、どのように重量に対してバランスを取っているか、地面の上に立っているか、という事です。姿勢と言っても見た目だけ（横から見た、こめかみ・肩・骨盤の位置関係など)揃っていれば良いと言うものではありません。 立ち始めの赤ちゃんが、筋肉ではなく、上手くバランスを取りながら骨で立ってる状態に近づける為の立ち方、歩き方、座り方を練習して、生活習慣から体の使い方を変えて滞りをなくさないと、一時的なやり方ではあまり意味がなくなってしまいます。   ミツヴァ・テクニックで免疫力アップ⤴️⤴️❗してみませんか？   只今キャンペーン中です✨お試し下さい 以下クリック↓↓↓↓↓   https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3133760269976650&substory_index=1&id=100000281241901     ミツヴァ・テクニック 住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

<img src="http://mitzvahtechnique.jp/wp-content/uploads/sites/9/2019/12/Point-Blur_20191223_114223-500×398.jpg" alt="Point Blur_20191223_114223" width="500" height="398" class="alignnone size-medium wp-image-518" 年内最後の講師養成講座グループレッスン レベルはそれぞれ違いますが、やはり基本は大切。 自分の緊張を相手に流さない。という事は自分が良くなければ人の身体は診れないという事。 力で自分の理想に持っていくのではなく、コネクションを使い誘導するだけ。緊張パターンを変化させるだけ。でもシンプルすぎて難しい。 だからミツヴァ教師は数ヶ月の講習では講師になれません。何年もかけて卒業し、そこからやっとスタートラインに立ちます。人の身体を診るのはそんな簡単な事ではないのです。 手技を覚えてその押す場所を覚えたら出来る訳ではありません。 言葉では伝えきれない感覚というものもあります。 たから職人技みたいなんです。だって根本から緊張を変化させて、身体の使い方変えてしまうんですもの。 だから面白い。 ミツヴァ凄い！面白い！と思える人しか教師にはなれないです。 この後皆で一年の疲れを労い、忘年会で楽しく締めくくりました。 #姿勢 #姿勢法 #ミツヴァ・テクニック #緊張 #肩こり #腰痛 #股関節痛 #頭痛 #膝痛 #アレキサンダー・テクニック #声楽 #不快症状 ミツヴァ・テクニック 住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

良い姿勢って何でしょう。 最近はメディアでも姿勢を取り上げられる事が増えてとても嬉しいのですが、コアを鍛えてとか身体を弛めるなど、その通りなんですが・・・ １日5分○セットで○週間とよく聞きます。 んー、確かにやらないよりいいのだけど、あくまでも自分の身体の使い方でやってる。 弛めるといっても、自分では気付かない癖や緊張がすっかり定着しているので、そう簡単に弛まないし、外見だけ何となく前より良くなっても（背が少し高くなったりバストアップしたりウエストダウンど)当たり前かな～と。 ミツヴァで行うテーブルワークは、そんな自分自身で気付かない緊張パターンを変えます。パターンを変えたり弛めたり。委ねてね、何もしなくていいよと言っても気付かないうちに生活習慣の緊張や癖が出てしまう。 ここ勝手に動かしてるよ、持ち上げてるよと言っても本人には分からないんです。 感覚としては無重力とまでは言わないけど、水に浮いてるような。何もしないで浮く感じ。 理想は子供のような柔軟性のある自然な体の使い方とバランス。子供はコアを鍛えた訳ではなく、重力に対して、重い頭を足と背骨で支えてます。ある意味余計なものが全くないのでコアとバランスを取る事しか出来ない。要は何もしない。 簡単なようで難しい。いや、簡単なんですよ。でも無駄な使い方を覚えてしまっている大人の身体は、無駄をやめる事が出来ない不自然な体になっているので、自然な事が出来なくなってる。足し算ばかりで引き算が難しい。 だから一人で勝手にはなかなか難しい。 緩めてもらいながら、本来使わなければならない筋力や緊張を、力ではなく指導者に誘導してもらいながら繰り返す事で、正しいバランスと無駄のないコアがついてくる。 伸ばしたり開いたりは、ストレッチとしても行いますが、縮めたり丸めたりも大切。 それが理解出来れば、その人に必要な筋トレも身体を壊さずに出来ます。 んー、ミツヴァテクニック…深いです。 是非お試しあれ！ #姿勢 #姿勢法 #ミツヴァ・テクニック #アレキサンダーテクニック #緊張 #腰痛 #肩こり #五十肩 #頚椎症 #股関節痛 ミツヴァ・テクニック 住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

６/２（日）八王子市みなみ野駅駅　徒歩７分 午前の部　１０：００～１２：００ 午後の部　１３：００～１５：００ ミツヴァ・テクニック初めての方も大歓迎 身体の事、使い方、痛み、姿勢についてets・・・・ エクササイズを通して理解していきます。 詳細、質問は斎藤まで ０８０－５４６９－０９６９ ミツヴァ・テクニック 住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

八王子市恩方町にある、夕焼け小焼け文化農園内のおおるりの家にて合宿を行います。 都内からも人気のある宿泊施設で、都会の喧騒を忘れさせてくれる自然豊かな風景を望みながらのエクササイズやテーブルワークは、日常のストレスを解放するには最高の場所です。 身体を弛めるという感覚はあまりピンと来ない方も多いのではないでしょうか。 例えるなら・・・温泉（お風呂でも良いのですが（＾＾：）） 身体の硬さや重力から解放され、温かくて「はぁぁ～」とつい口から漏れてしまうような感覚とでもいいましょうか。普段何もしていないつもりでも、こんなに緊張してたんだ、こんなに頑張ってたのか、こんなに色々余計な事をしているんだ、と驚く事も少なくありません。 そんな体験をエクササイズを通して感じてみましょう！ ６/８（土）～１０（月）　全８講座 ８日　　９：５０～１１：５０・１３：３０～１５：３０・１５：４５～１７；４５ ９日　　同上 １０日　同上　（但し最終日は１５：３０で終了） １講座から受講可能（初心者も大歓迎）　１講座　５０００円 詳細はお問合せより電話又はメールにて ミツヴァ・テクニック 住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm