股関節の使い方

2022年02月15日

股関節の使い方

今朝のあさイチは股関節。椅子からの立ち方で股関節を意識する事で膝痛も軽減する…その通り！膝だけではなく、腰も首も…
でもデモンストレーションしてた方の立った姿勢やバランスがとても悪かったな。膝痛めてるって言ってたけど、立ってるだけでも膝にも腰にも首にも、そして何よりテーマである股関節にも負担かけてた。

ちゃんと股関節が使えるようになるには、そもそもの姿勢が大切。綺麗に見せる姿勢ではなくて(結果綺麗に見えるけど)、背骨の上に頭が乗ってる状態。小さい子供や、発展途上国で頭に水がめ乗せて歩いてる女性達が良いモデル。

骨盤と背骨の相互関係がとても大切なんです。そこがきちんと動くと股関節にも負担はかからない。

ミツヴァ・テクニックでは立つ、歩く、座るという基本的な動きを、椅子を使った簡単なエクササイズを通して身体に再教育していきます。

生活習慣の癖は培われた筋肉パターンはとても強くて厄介なんです。

教育していかないと、直ぐに元に戻ってしまい一時的なもので終わってしまいます。

道具を使ったり、苦しい筋トレを必要とせず、子供から高齢者まで出来ます。

プライベートレッスンでは、初回は身体の仕組みやミツヴァテクニックのレクチャーを受けて頂き、なぜ痛みが出てしまったのか、なぜその部分ではなく姿勢から改善していくのかを理解してから始めてもらいます。

仕組みや原因が分かると面白いくらい身体が楽になります。

プライベートレッスンでは手指消毒、換気などコロナ対策をしてお待ちしております。

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ミツヴァ・テクニック

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