国立、八王子エリアのミツヴァフィットネス・トレーニングサロン、ミツヴァ･テクニックのスタッフがレッスンの事、日々の事、エクササイズの事・・色々お届け！

未だコロナウイルスの収束が見えない状況の中、まだ自粛を続ける生徒さんもおり、オンラインレッスンは継続する方向に向かっています。   ニュースを観るだけで「コロナコロナ」と呪文のように聞こえてきて、気付かないうちに心と身体にストレスがかかり緊張します💦   オンラインレッスンでどこまで出来るのか。本来ミツヴァ・テクニックは、直接身体に触れて相手の緊張やパターンを把握したり、本来使うべき方向へ導くのですが、オンラインだと人数が多いと一人ひとりには注意出来ず…   初心者も数人参加されてるのですが、とても良くなってる❗ご本人も体の変化に気付き始め、一緒に参加しているご主人も良くなってる💞   前傾姿勢だったのがしっかり足裏で支えられるようになって、体の軸もしっかりしてきた。 固まっていた肩も、肩甲骨からしっかり動くようになり、股関節や腰にかかっていたプレッシャーも減ってきて、動かしやすくなってきている。60代後半でも、こんなに変化してくるんだと、改めてミツヴァ・テクニックの凄さを実感しています。     自分の身体をしっかり把握し、正しい使い方を実践する事で、幾つになっても身体は良くなるんだなぁ、と感動させてもらってます。   家に居る事が多くなる状況ではありますが、日常生活の中において、立ち方・座り方・歩き方、気を付けるだけでも変化します。   何もしないで自然にしていると、体は自然に縮んで固まって悪くなってきます。自然に不自然な体を造りあげてしまうのです。 アンチエイジング…。先ずは姿勢・生活習慣の改善の為にもミツヴァ・テクニック始めましょう。       ミツヴァ・テクニック 住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

  ミツヴァ・テクニック オンラインレッスン   大体10～20人の参加ですが、結構楽しい🎵   オンラインやっても仕方ないかなぁなんて思ってたけど、なかなかどうして。皆でやってる感もバッチリ。筋肉使って疲れた空気や、エクササイズで弛んだ空気感、ちゃんと伝わるじゃないですか～😊   レッスン中は皆さんミュートにしてもらってるので返事は聞こえませんが、大丈夫？疲れた？など聞くと、○🙆や×🙅でちゃんと答えてくれるのもジェスチャーゲームみたいなんて思っちゃったり😁   自分の為にも5月いっぱい楽しみながら続けます。             ミツヴァ・テクニック 住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

コロナウイルス・・・まだまだ続きそうですね💦 ミツヴァ・テクニック東京事務局は、3月末から既に1ヶ月自粛しております。んー、長い。 ニュースでも自粛ストレスなど色々耳にしますが、自粛出来るだけ幸せです。   医療の方も介護の方も、仕事を休みたくても休めないし、感染の恐怖を抱えながら普段より休みなく働かなくてはならない。 本当に頭が下がります。   ストレスが溜まるなどと外に出るのではなく、医療の方に迷惑かからないように、大切な家族に感染刺せないよう、自分の出来る範囲の中で頑張りましょう✨   ミツヴァ・テクニック東京事務局では、『ミツヴァをやってみたい』という初めての方へ、オンラインにて無料でお試しレッスンしております。 ご興味ある方はメールにてメッセージにてご連絡ください。   オンラインはZOOMにて行います。スマホの方はアプリのインストールが必要になります。PCからはインストールされなくても参加可能です。         ミツヴァ・テクニック 住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

只今絶賛キャンペーン中‼️だったのですが・・・   コロナウイルス蔓延防止の為、先ずは、自粛要請期間はレッスンをお休みさせて頂きます。   キャンペーンは4月末まででしたが、もちろん続行しますよ(*^ー^)ノ♪   4月末までに新規ご予約を戴いた方は、初回レッスンのみ5000円→3000円で受講可能です。   ミツヴァの仕事は健康じゃないと出来ないのに（ま、何でもそうですがね～)、不安と表裏一体では良いレッスンを提供出来ません。   散々悩みました。だって仕事ですからね。そりゃ生きてく為にもお金は大切ですよ。プライベートだし、換気も消毒もしてるし、多分大丈夫だろう…という気持ちだって沢山あります。（沢山じゃくて9割くらい思ってる(^^;))) でももし自分が知らずに感染源となり、大切な家族や仲間に拡散していたら… うちには高齢者がいますし、義父義母もいます。それぞれ持病もあり、色々想像すると不安に駆られます。   昨晩花粉アレルギーで咳が出たのですが、家の中でさえ、もし？と考えると不安になり手が止まりました。   これで決断出来ました。こんなに心配と不安になるなら自粛しようと。教室を開けていればレッスンしたいと言ってくださる方もいるけど、嬉しいけど、そんな大切な方達が教室に来るまでに、遠方から公共交通機関を使い危険と隣り合わせ。 閉めていれば危険はなくなる。 私も万が一の時の後悔より、自粛の方が平穏でいられる。 皆が健康でいればまた楽しくレッスン出来ます。   ニュース見てると、夜遊びに出てる若い人には分からないかもしれないけど、自分がかかるのは自業自得だからいいですよ。でも、それを自分の親、大切な人に移したらと想像して欲しいな。 肺炎経験者や喘息持ちの人は苦しさ分かるだろうけど、本当に苦しい（私も小児喘息だったので)。 多分それより苦しくなる人もいる。自覚症状なく感染した人が、それを貰った人が苦しい思いをして、もしかしたら命落とすかもしれない。 想像力だよ。よく考えて行動して欲しいものです。   長くなりましたが、生徒さんとは元気な姿でまたお会いしたいです。今後とも宜しくお願い致します。           ミツヴァ・テクニック 住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

  https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3133760269976650&substory_index=1&id=100000281241901   コロナウイルス、世界中で大変な事になってますね。   大変と言っても医療が整った先進国はそんなに恐れる事はないようで、それよりも発展途上国の蔓延が怖いですね。それはコロナウイルスに限った話ではありませんが、8割の人は軽くて風邪が少し長引くくらいとの事。慌てて検査や病院に走る事でウイルスを広げてしまいます。   私で言うと、普通の風邪で病院に行った事はなく（普段と症状が違う時はとりあえず診察には行ったりしますが)、薬も飲まず自分の免疫力さんが戦って勝利するまでとにかく寝る 皆がそうしてくださいではないですよ。小さい時からあまり病院に行く習慣がなく（母看護師なのにね～)、自然治癒に体が慣れてるのだと思います。   だからなのか、殆んど風邪をひかない丈夫な子供から丈夫なおばちゃんに進化しました もちろん年相応に色々ありますよ。でも無理はしません。 体の緊張（本人はなかなか気付きにくい)があると、血流が滞り体温が低下します。それと共に免疫力も下がります。35度台はやはり要注意です。   体を弛めるには体の使い方です。使い方とは筋トレなどの事ではなく、どのように重量に対してバランスを取っているか、地面の上に立っているか、という事です。姿勢と言っても見た目だけ（横から見た、こめかみ・肩・骨盤の位置関係など)揃っていれば良いと言うものではありません。 立ち始めの赤ちゃんが、筋肉ではなく、上手くバランスを取りながら骨で立ってる状態に近づける為の立ち方、歩き方、座り方を練習して、生活習慣から体の使い方を変えて滞りをなくさないと、一時的なやり方ではあまり意味がなくなってしまいます。   ミツヴァ・テクニックで免疫力アップ⤴️⤴️❗してみませんか？   只今キャンペーン中です✨お試し下さい 以下クリック↓↓↓↓↓   https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3133760269976650&substory_index=1&id=100000281241901     ミツヴァ・テクニック 住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm