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2019年12月16日

良い姿勢って❓

良い姿勢って何でしょう。 最近はメディアでも姿勢を取り上げられる事が増えてとても嬉しいのですが、コアを鍛えてとか身体を弛めるなど、その通りなんですが・・・ 1日5分○セットで○週間とよく聞きます。 んー、確かにやらないよりいいのだけど、あくまでも自分の身体の使い方でやってる。 弛めるといっても、自分では気付かない癖や緊張がすっかり定着しているので、そう簡単に弛まないし、外見だけ何となく前より良くなっても(背が少し高くなったりバストアップしたりウエストダウンど)当たり前かな~と。 ミツヴァで行うテーブルワークは、そんな自分自身で気付かない緊張パターンを変えます。パターンを変えたり弛めたり。委ねてね、何もしなくていいよと言っても気付かないうちに生活習慣の緊張や癖が出てしまう。 ここ勝手に動かしてるよ、持ち上げてるよと言っても本人には分からないんです。 感覚としては無重力とまでは言わないけど、水に浮いてるような。何もしないで浮く感じ。 理想は子供のような柔軟性のある自然な体の使い方とバランス。子供はコアを鍛えた訳ではなく、重力に対して、重い頭を足と背骨で支えてます。ある意味余計なものが全くないのでコアとバランスを取る事しか出来ない。要は何もしない。 簡単なようで難しい。いや、簡単なんですよ。でも無駄な使い方を覚えてしまっている大人の身体は、無駄をやめる事が出来ない不自然な体になっているので、自然な事が出来なくなってる。足し算ばかりで引き算が難しい。 だから一人で勝手にはなかなか難しい。 緩めてもらいながら、本来使わなければならない筋力や緊張を、力ではなく指導者に誘導してもらいながら繰り返す事で、正しいバランスと無駄のないコアがついてくる。 伸ばしたり開いたりは、ストレッチとしても行いますが、縮めたり丸めたりも大切。 それが理解出来れば、その人に必要な筋トレも身体を壊さずに出来ます。 んー、ミツヴァテクニック…深いです。 是非お試しあれ! #姿勢 #姿勢法 #ミツヴァ・テクニック #アレキサンダーテクニック #緊張 #腰痛 #肩こり #五十肩 #頚椎症 #股関節痛 ミツヴァ・テクニック 住所 〒192-0906 東京都八王子市北野町567-6 第二サンライズマンション205 電話番号 080-5469-0969 営業時間 10時~19時(電話受付20時まで) 休日 隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅 北野駅 アクセス 北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

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2019年05月21日

ミツヴァ・テクニック ワークショップ

6/2(日)八王子市みなみ野駅駅 徒歩7分 午前の部 10:00~12:00 午後の部 13:00~15:00 ミツヴァ・テクニック初めての方も大歓迎 身体の事、使い方、痛み、姿勢についてets・・・・ エクササイズを通して理解していきます。 詳細、質問は斎藤まで 080-5469-0969 ミツヴァ・テクニック 住所 〒192-0906 東京都八王子市北野町567-6 第二サンライズマンション205 電話番号 080-5469-0969 営業時間 10時~19時(電話受付20時まで) 休日 隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅 北野駅 アクセス 北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

2019年05月21日

ミツヴァ・テクニック合宿

八王子市恩方町にある、夕焼け小焼け文化農園内のおおるりの家にて合宿を行います。 都内からも人気のある宿泊施設で、都会の喧騒を忘れさせてくれる自然豊かな風景を望みながらのエクササイズやテーブルワークは、日常のストレスを解放するには最高の場所です。 身体を弛めるという感覚はあまりピンと来ない方も多いのではないでしょうか。 例えるなら・・・温泉(お風呂でも良いのですが(^^:)) 身体の硬さや重力から解放され、温かくて「はぁぁ~」とつい口から漏れてしまうような感覚とでもいいましょうか。普段何もしていないつもりでも、こんなに緊張してたんだ、こんなに頑張ってたのか、こんなに色々余計な事をしているんだ、と驚く事も少なくありません。 そんな体験をエクササイズを通して感じてみましょう! 6/8(土)~10(月) 全8講座 8日  9:50~11:50・13:30~15:30・15:45~17;45 9日  同上 10日 同上 (但し最終日は15:30で終了) 1講座から受講可能(初心者も大歓迎) 1講座 5000円 詳細はお問合せより電話又はメールにて ミツヴァ・テクニック 住所 〒192-0906 東京都八王子市北野町567-6 第二サンライズマンション205 電話番号 080-5469-0969 営業時間 10時~19時(電話受付20時まで) 休日 隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅 北野駅 アクセス 北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm  

2019年03月04日

緊張を弛めて姿勢改善

今日はミツヴァ・テクニックワークショップ。 縮こまった肩周りを弛めて解す、股関節を弛めて自由にする、胸を開くエクササイズをやって体はユルユル 解放されてヨダレが出そうです 歩くときに必要な股関節や骨盤の動きも、エクササイズを通して確認が出来て、とても濃厚な練習となりました。 腰痛の方は骨盤から可動域がなくなり、固まり、痛みとなります。肩こりも同じ。胸が落ちて肩甲骨の可動域がなくなります。頭痛にも繋がるし首も緊張するので、自律神経にも影響が出ます。 不調がある方は是非ミツヴァ・テクニックをやって欲しいと心底感じます。その場しのぎや、ただ気持ち良いだけでは対処療法だけで解決には至りません。 鍛えるのも同じ。鍛えたり筋力に頼るのではなく、先ずは正しい体の使い方とバランスを戻してから筋力を付けないと同じ繰り返しになります。 改めて自分自身の体を見つめ直してみましょう! a href=”http://mitzvahtechnique.jp/wp-content/uploads/sites/9/2019/03/DSC_1474.jpg”> ミツヴァ・テクニック 住所 〒192-0906 東京都八王子市北野町567-6 第二サンライズマンション205 電話番号 080-5469-0969 営業時間 10時~19時(電話受付20時まで) 休日 隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅 北野駅 アクセス 北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

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2019年01月13日

姿勢改善

指導者のみのグループレッスン。 カナダ在住でミツヴァを教えている教師も参加して、技術の共有、練習を賑やかに楽しく行いました。 ミツヴァの繊細な技術は、生徒のみならず教師の身体にも良い影響を及ぼしてくれます。 もっともっとミツヴァ・テクニックが広がる為にも頑張っていこうと、改めて皆で確認出来た日になりました。 ミツヴァ・テクニック 住所 〒192-0906 東京都八王子市北野町567-6 第二サンライズマンション205 電話番号 080-5469-0969 営業時間 10時~19時(電話受付20時まで) 休日 隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅 北野駅 アクセス 北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm