生徒さんからよく訊かれる質問。

「お腹まわりもスッキリしますか？」

若い頃とは違う肉(脂肪😥)が、違う場所に付き始める40代。代謝が悪く痩せにくくなってきます。

腹筋は腰に負担をかけるし筋肉を縮める運動なので、返って姿勢が悪くなります。

基本的には、きちんとしたバランスで、脚で重力に対して抵抗して立つ、座っている時も坐骨で抵抗して骨盤から背骨を立ち上げていれば、自ずと伸ばせる腹筋は付いてきます。

だからと言って、ずっとその姿勢を続ければ良い訳じゃなく、頭も落として背中を丸めたり、背もたれに寄りかかったり、出来るだけ動きがある方が良いです。

どんなに良い姿勢をしていても、そのまま固まっている姿勢は筋肉や血流が滞ってしまいますからね。

子供のようにモジモジしたくなるのが、本当は理想的ですね✨モジモジの仕方はTPOに合わせて分からないようにしたり色々です。じゃないと変な人ですからね～😁

でもそうやって無理せず良い姿勢が当たり前になってくると、ちゃんとお腹まわりはスッキリしてきますよ😉食べるのを我慢したり、辛い腹筋続けるよりよっぽど楽です🎵

ミツヴァ・テクニックは新しいボディワークですが、続けてくれてる生徒さんからは「本当にやって良かった」「出会えて良かった」「もっと早く始めれば良かった」と言葉を戴く事が多いです。

華やかなものではありませんが、しっかりとした姿勢を身につけるにはとても最先端だと思います😉

Let’s mitzvahtechnique❗

ミツヴァ・テクニック

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