長年の経験を持つ指導者が正しい姿勢に導く国立、八王子エリアのミツヴァフィットネス・トレーニングサロン、ミツヴァ･テクニック

生徒さんからよく訊かれる質問。 「お腹まわりもスッキリしますか？」 若い頃とは違う肉(脂肪😥)が、違う場所に付き始める40代。代謝が悪く痩せにくくなってきます。 腹筋は腰に負担をかけるし筋肉を縮める運動なので、返って姿勢が悪くなります。 基本的には、きちんとしたバランスで、脚で重力に対して抵抗して立つ、座っている時も坐骨で抵抗して骨盤から背骨を立ち上げていれば、自ずと伸ばせる腹筋は付いてきます。 だからと言って、ずっとその姿勢を続ければ良い訳じゃなく、頭も落として背中を丸めたり、背もたれに寄りかかったり、出来るだけ動きがある方が良いです。 どんなに良い姿勢をしていても、そのまま固まっている姿勢は筋肉や血流が滞ってしまいますからね。 子供のようにモジモジしたくなるのが、本当は理想的ですね✨モジモジの仕方はTPOに合わせて分からないようにしたり色々です。じゃないと変な人ですからね～😁 でもそうやって無理せず良い姿勢が当たり前になってくると、ちゃんとお腹まわりはスッキリしてきますよ😉食べるのを我慢したり、辛い腹筋続けるよりよっぽど楽です🎵 ミツヴァ・テクニックは新しいボディワークですが、続けてくれてる生徒さんからは「本当にやって良かった」「出会えて良かった」「もっと早く始めれば良かった」と言葉を戴く事が多いです。 華やかなものではありませんが、しっかりとした姿勢を身につけるにはとても最先端だと思います😉 Let’s mitzvahtechnique❗ ミツヴァ・テクニック 住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

数年通い続けてくださる70代の生徒さんがいます。 足が悪く(幼い時から)、痛みを我慢しながら成長し、裸足では皮膚も薄く痛いので、オーダーメイドの靴を室内でも履いていますが、体の使い方はいつも足を庇いながらだったので、それなりの歪みや腰の痛みもありました。 2年位は体を弛める事が主でしたが、最近 は正しい筋力もついてきて、上半身の姿勢も良くなりつつありました。 そうなると辻褄が合わなくなってくるのは足裏です。 足が痛くて、足に合わせて体を緊張させて使ってきた上体は、上半身が整ってくれば足裏のバランスも変化せざるを得ません。 今まで痛い場所に体重をかけないようにして辻褄を合わせていたので、どうしても足裏全体に体重が乗ってきて、痛みが出て来てしまいました。 試行錯誤の結果、応急措置としては魚の目パットのような保護パットで歩けるようになりました。 でも足自体は今以上にどうにか出来る問題ではないので(整形外科ではあたる骨を削るという診断です)、本人の出来るだけ自然でという希望もあり(私もそう思います)、今の足に合った靴を作り直す方向で動き出しました。削ってしまってからでは、今度はその痛みで辛くなる可能性もありますし。 面倒な行程ではありますが、今の良くなってきた体に合わせて、靴もリニューアルです。 足に障害があってもとても明るくて前向きな生徒さん。優しいご主人も協力してくださるそう。その方とレッスンしているといつもこちらが元気を充電させてもらいます。 少しでも元気で歩いて過ごせるように、レッスンを通してこれからもご一緒させて頂きたいと思っています。 ミツヴァ・テクニック 住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

毎日毎日寒いですね～😣 東京ではすっかりお馴染み、雪＝八王子❄️ でも私の自宅は駅より西側に車で25分。 駅よりもっと寒いんです。 先週の大雪は積雪30センチ。今回の雪の前に、解けてないどころか、まだまだ積もったままの場所が沢山あります。 寒いけど、仕方ない。 それより寒いと体が縮こまって肩凝りが増しますね😭 だから寒くても体を固めずに、腕振りやもも上げなど、頻繁に行いましょう🎵 その方が体も早く温まりますよ😃 インフルエンザ流行ってますね～😥 しっかり動かして、体の代謝も上げて、手洗い、うがいをして気を付けてくださいね☺️ 既にかかってしまった方は・・・お大事にどうぞ。 ミツヴァ・テクニック 住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

お正月だー‼️ 普段食べないタラバ蟹と少しのおせち料理。 煮物と栗きんとんとなます、お雑煮のみ作りましたが、あとは買ってきたものを詰めました(^-^)/ 朝から日本酒飲んでカニ食べて幸せだなぁ✨ あっ、初夢なんてすっかり忘れてしまいましたよ (´・ω・`) ミツヴァ・テクニック 住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

昨年も良い縁に恵まれ、感謝の気持ちで終える事が出来ました。 今年も新年から新しい出会いが待っているので、とても楽しみです。 今年はワクワクする事が増えるのではという期待を膨らませながら、5日よりレッスンスタートです。(直ぐに連休になってしまいますが😅) 今年も精進して頑張ります❗ よろしくお願い申し上げます🙇 ミツヴァ・テクニック 住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm