長年の経験を持つ指導者が正しい姿勢に導く国立、八王子エリアのミツヴァフィットネス・トレーニングサロン、ミツヴァ･テクニック

本日月2回夜のミツヴァサークルスタートしました。 何名かはグループではなく、プライベートレッスンが必要な方がいらっしゃいますが、本当の体の使い方が何か、理解してもらえるように頑張ります❗ 昼間のサークルも当初はうまく動けず、年齢幅もありどうなるかなと思いましたが、5年経った現在は、皆さんとても姿勢良くなり、正しい筋力も付いてきて素晴らしいクラスになりました。 とにかく信じて続けてくれた事に感謝です。 そして継続は力なり・・・ 夜のクラスも、腕の見せどころというよりは、とにかく継続して欲しいです。 私も頑張ります❗ ミツヴァ・テクニック 住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

私の生徒さんは殆んどが女性ですが、最近は男性の方もいらっしゃるようになりました。(基本男性は紹介でいらっしゃいます) もちろん男性も女性も、レッスンの内容はおなじですが、体の特徴としては筋肉がある分とにかく硬い。単純に体(関節)も硬い方が多いです。そして本来使わなければならない筋力は全く使っておらず、それを使うべく誘導しても、癖のついた筋肉が邪魔をしてしまいます。 見せる筋肉、スポーツなどで使う筋肉、そして自分の体を支えるべき本来の筋肉は全然違います。 しっかり正しい使い方をするだけでも、かなりの筋力アップに繋がります。 証拠に、筋肉のある生徒さんでも、正しいバランスで自分の体重がかかると、足をぷるぷるさせながら立ち上がりますからね。 最近の子供たちを見ていても、授業でダンスを取り入れるようになったと聞きますが、学校体育としてもう少し他に出来る事があるような気がしてならないのですが。 ミツヴァ・テクニック 住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

先日地元で、夜の部としてミツヴァ・テクニック体験レッスンを行いました。 かねてから友人に、仕事あるから夜やってと頼まれていたのですが、忙しさもあり、個々体が違うので、基本的にはプライベートレッスンをやりたかったというのもあり、実行出来ずにいました。   終わってみて数人から、まだ来たいって言ってるし友達いるし、周りにも痛みを抱えている人がいるから紹介していい？またやってほしい。などの声を戴き、月2回のサークルにしようと決めました。   既に昼の部は5年以上続いているので、夜も頑張ってみようかな🎵   膝痛、股関節痛、頭痛、肩凝り、全く筋力のない方まで様々。   昼の部で膝が痛くて階段も大変だった方が、今とても楽になったから、痛みのある友達にも是非勧めたいと、その友達と一緒に夜の部に来てくれたり。   良いから良い❕と広めてくれる友達や生徒さんに答えるべく、そして自分から無理する形でなく、自然にそんな流れになっている状況に上手く乗りながら、皆さんの体が楽になってくれるように、お手伝い出来たらないいなと思っています。   八王子市川口公民館 やまゆり館にて(🅿有り) 毎月金曜日 2回 19時半～21時 2000円 毎月金曜日 3回 10時～12時 3000円 月謝制 昼夜の振替可   ローカルなところですが、車でお越し頂けます。八王子の方、ご興味ある方へ斎藤までお問い合わせください。       ミツヴァ・テクニック 住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日 ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分 当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

久し振りにミツヴァ・テクニック体験レッスンをやりました。   説明もあったので、エクササイズ自体は3～4つしか出来ませんでしたが、翌日には既に筋肉痛になっている方もいらっしゃいました。   椅子から立つ、座る、歩く、腕を振るなど、簡単なエクササイズですが、皆さんバランスは前傾しています。   正しい場所に立ってもらうと、殆どの方は立っていられないし、ももがプルプルしてきます。   膝が痛くて色々な体操を諦めてきた方がいて、椅子の座り方や立ち方の指導をしたら、全く痛みも負担もなく立ち座り出来ました。   膝が痛いのは加齢ではありません。勿論軟骨がすり減ってくるのは否めませんが、それは長年負担をかけてきたからすり減ってきているのです。   だって正しい立ち座り、使い方、バランスが出来ている方は殆どお会いしたことないですから。 そりゃ痛いよねという使い方してます。   ミツヴァ・テクニックは痛くなってから行うものではありません。 勿論痛い方が殆どですから、それは改善するようにトレーニングします。   でも本当は、痛くなる前に正しい使い方が解れば、そんなに辛い思いをしなくても大丈夫なんです。     ミツヴァ・テクニック   住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日   ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分   当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm

生徒さんに側弯症の方がいらっしゃいます。 手術を要するまではいかないのですが、経過観察の状態です。   レッスンを平均月に3～4回のペースで丸1年が過ぎるところですが、癖や体の使い方を見直す事で、当初靴下を履くにも背中を丸めるのが辛く困難だったのが、最近は片足立ちで履けるようになってきました。   骨が大きく変わってきているのではなく(これには個人差もあり、動くにも少しずつかなりの時間が必要です)、使えてなかった筋肉が動くようになってきた結果だと思います。   側弯症のみならず、元々重力に対してどう立ち上げるか、どこが正しいバランスか分からないのに、崩れた姿勢で癖がついてしまっているので、更に側弯症だったりヘルニアになったりすると、余計に体の使い方はおかしな事になります。   正しい使い方が分かってくると、完全に症状を治すのではなく、進行が緩やかになったりします。   でもそこに崩れていくまでには、かなりの痛みや不快症状があったはず。 レッスンをして体に変化が出て来て良くなるには、またその崩れてきた道を通らなくてはならないので、また痛みが出たりします。   その側弯症がある生徒さんも、驚くほど痛みがなくなり、何にも問題なかったのでは…と思うほど楽になる事もあれば、痛くて何も出来なかったという事もあります。日々違いがあります。 でも今までの痛みとは違い、色々な場所に痛みが移動したりします。   最近は痛みが長引く事は少なくなり、一日歩かなくてはならないような時も、次の日になっても問題なく動けるまでになってきてます。   肩凝りは早い段階でとても楽になったと嬉しそうにお話してくれました。   体は素直ですよ。 今ある問題の殆どは、自分の体の使い方です。 残念ながら教わらないと正しい使い方はなかなか出来ないんですよね。   もう一度自分の姿勢や癖を見直してみましょう。面白い発見があるかも・・・？しれないですよ✨   ミツヴァ・テクニック   住所　〒192-0906　東京都八王子市北野町567-6　第二サンライズマンション205 電話番号　080-5469-0969 営業時間　10時～19時（電話受付20時まで） 休日　隔週土曜日・日曜日   ※内容・料金等についての詳細など、お気軽にご連絡ください。 最寄り駅　北野駅 アクセス　北野駅より徒歩10分   当店facebookページはこちら http://bit.ly/1XvSlrm